Witam Ostatnio trafilem na ciekawy artykul grasika o glutamince i mi sie jej odechcialo A spotkalem sie podczas czytania postow ze: BCAA - to tylo droga i wygodna forma białka??? Moze ktos to rozwinac??? Nagrodze sogiem ----->Patrz komu ufasz...<-----
mam zakupiony zestaw skladajacy sie z kreatyny 300g + glutaminy 400g + 2kg koncentratu serwatki i chce go wziasc na poczatku lutego.Ale teraz wpadlo troche kaski i przydalo by sie ruszyc z czyms od 1-go stycznia.Co byscie mi polecali???moja propozycja to : 1.hmb + glutamina 2.hmb + 2 kg koncentratu serwatki 3.glutamina + 2 kg koncentratu serwatki [...]
witam! czy w celu ochrony mieśni przed nadmiernym katabolizmem (w czasie robienia rzeźby/spalania tluszczyku itp), wystarczy tauryna jako antykatabolik, czy lepiej droższa glutamina albo BCAA? Widze ze jest ciekawy art podwieszony na temat tego środka, ale oczywiste wątpliwości i jego skuteczność w porównaniu do np. glutaminy budzi cena. A jezeli [...]
Czesc, Cwicze od 4 miesiecy mam 17 lat (za miecha 18 skonczone). Od miesiaca zapodaje wpc (90 gr dziennie), hmb (3 gr dziennie), BCAA 9 tabsow przed treningiem, i od niedawna ~45gr carbo po treningu (2 miarki starego, olim.powskiego). trenuje 4 razy w tygodniu, każdy trening na inne partie mięśni, uwzględniając wszystkie partie.Po kazdym [...]
[...] nie bede pisal o swoim stazu,itp. To dla mojego kuzyna, staż-ok.15m-cy, waga-ok.90kg, nie zalezy mu na masie, chodzi przede wszystkim o sile i wytrzymalosc. Moze dorzucic bcaa, napiszcie przykladowy zestawik. nagrodze sog'ami jak tylko bede mial abonament, czyli za kilka dni. "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 [...]
Zamówiłem bcaa 240kapsów i kreatynkę 250g TRECa'a, prosze o rozpiasanie jak to razem brać, jeśli to się przyda to na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu. Jka brać w dni treningowe, a jak w dni bez treningu. Siłka w pon, sr i pt, do tego w niedzile trening siatkówki. Proszę o szybką odp "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 [...]
30 jadę do Sharm Chcę zrobić małe zaopatrzenie w tamtych aptekach (Anavar, Clen...) Ponieważ do tej pory nie brałem nic to interesują mnie tylko wersje LIGHT. Chcę kupić Anavar i Clen, polecacie coś jeszcze? Planowałem od lutego wejść na cykl Dąbka, później ZMA TT ALC Saw Palmetto Anavar, później, krea. pózniej na wakacje Clen i ECA W następnym [...]
co poponujecie do oslony miesni przed spaleniem glutamine czy np bcaa ??? myslalem nad bcca anabolic system 240 treca... chodzi o ochrone miesni pzed spaleniem podczas treningu aerobowego... chce wykonywac aeroby rano ale nie wiem czy robic je zeueplnie nadczo czy wczesniej brac glutamine albo bcca ... za pomoc z gory wielkie dzieki... "- E Eee [...]
Witam.. Kupilem sobie 90g HMB i 500 tabletek Reflex BCAA. Jak najlepiej to zazywac i o jakich porach dnia? Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
Cwicze od 3 miesiecy i juz widac i czuc poprawe. Mam diete i od 1,5 miecha pochlaniam odzywke bialkowo-weglowodanowa Olimp Whey Gainer 4000 (w sumie to juz sie prawie skonczyla). Zdecydowalem sie na zakup kretki Treca Creapure 250g Wykombinowalem, ze dorzuce do tego odzywke czysto bialkowa Megabol Egg Pro (95g bialka na 100g odzywki), ze wzgledu [...]
MOgli byscie ocenic czy dobry zakup zrobiłem sobie po swietach hahahastrasznie sie motałem nad tymi suplementami nio ale mam i zobaczymy jak bedzie Creatine powder 600g OPTIMUM L-glutamin 400g HI-TEC Bcaa 240tab Trec Do tych którzy brali chociaż jeden z tych suplementów prosze o jakaś rozpiskie jak brac zeby były najlepsze [...]
siema, czy mozna polaczyc kreatyne,bialko,bcaa,glutamine i tribulusa, czy carbo mozna zastapic glukoza? pytam o polaczenie tego wszystkiego gdyz chce aby moj pierwszy cykl z kretki dal jak najwieksze efekty. oczywiscie w polaczeniu z dieta i treningiem. na wszystko jeszcze za wczesnie...
Witam mam problem chce sobie kupić Thermal pro żeby zrzucić troszke wage i mam zamiar zacząć trening siłowy na klatke. Zastanawiam sie czy ten spalacz nie będzie redukował mi mięśni i czy opłaca sie kupić do tego jakieś aminokwasy np bcaa żeby sie szybciej regenerować??
Witam. Jakie suplementy polecilibyście na zwiekszenie siły obecnie mam Bcaa i xxl chciałbym troche zwiekszyć siłe a nie mam na to zadnego pomysłu wiem ze kreatyna by mi pomogła ale narazie nie chce jej brać. Z gory dzieki za odpowiedzi. Na wszystko przyjdzie czas ;)
1)Witam wlasnie zakupilem sobie 500g L-glutaminy i 500 tabletek BCAA i chcial bym sie dowiedziec jak to zazywac i o jakich porach dnia? 2)Czy oplacalo by sie do tego jescze brac HMB? Dzieki wielki. There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
Otoz tak by sie przedstawial moj plan działań : przychodze ze szkoly i jem obiad. Za okolo godzinke ide na silke ale przed nia nic nie biore. Potem odrazu po treningu biore BCAA's. Nastepnie za jakies 10 min jem 2-3 banany lub wafle ryzowe. Jakies 30 min po bananach robie WPC - jakies 1,5 dawki (40-50g). Moze tak byc??
Witam na wstępie gorąco i proszę o pare konkretnych komentarzy.Wznawiam treningi po rocznej przerwie i chcę ja uzupełnic w nastepujący sposób:1 miesiąc rozgrzewkowy więc zapodam tylko jakieś witaminki i minerały 2 miesiąc: Multipower super formula 100 500g 18 porcji + Multipower BCAA anabol 120 tabl.(chce dzielić na 2 razy dziennie:3+4) więc [...]
Cwicze juz 1,5 roku bralem juz 2 cykle kreatyny raz z glutamina teraz po przerwie światecznej zamierzam sobie kupic jakis Suplement tak zebym na ferie juz go bral wiec co radzicie mam do wydania 150 zl. Kreatyny juz chyba nie kupowac mysle nad BCAA, ZMA, Hmb albo jakies aminowkasy. Z gory dziekuje za odpowiedz
[...] rybozą)I tu pytanko co lepsze(tu cena nie gra roli tylko jakość/ilość WPI Extensor 1000g-91 Zł VS Super Formula 100 Multimat 750g-116 Zł Co lepsze?Jako antykat. chce wybrać bcaa tylko nie wiem jakiej firmy a po zakupie białka też już z kaską muszę sie liczyć(ale też nie żaden syf!)Aha to ma słuzyć mięśniom ale co zapodać na tłuszczyk który po [...]
Witam wszystkich! Mam 21 lat, ćwiczę od roku i już od jakiegoś czasu nie rośnie mi biceps. Mam 40,5cm w bicepsie, 175cm wzrostu, ważę 78kg i wykonuję następujące ćwiczenia: Modlitewnik - 5 serii po 8 powtórzeń (od 20kg do 40kg) - sztanga łamana Hantelkami na siedząco - 3 serie po 8 powtórzeń (16, 17kg) Hantelkami na stojąco - 2 serie po 8 (16kg) [...]
